Equisense vzw
Dr. Dr. Ovide, neuroloog kinderarts, waarschuwt voor een stille tragedie die zich vandaag in onze huizen ontwikkelt.

Er is een stille tragedie die zich vandaag in onze huizen ontwikkelt en onze mooiste sieraden betreft: onze kinderen. Onze kinderen verkeren in een verwoestende emotionele toestand! De afgelopen 15 jaar hebben onderzoekers ons steeds alarmerende statistieken gegeven over een acute en voortdurende toename van de psychische kinderziekte die nu epidemische proporties bereikt:

De statistieken liegen niet:
• 1 op de 5 kinderen heeft geestelijke gezondheidsproblemen
• Een stijging van 43 % in ADHD
• Een toename van de adolescente depressie met 37 % is waargenomen
• Er is een stijging van het zelfmoordcijfer bij kinderen van 10 tot 14 jaar waargenomen.

Wat is er aan de hand en wat doen we verkeerd?

De kinderen van vandaag zijn overgestimuleerd en overstelpt met materiële voorwerpen, maar ze zijn ontnomen van de grondslagen van een gezonde jeugd, zoals:
• Emotioneel beschikbare ouders
• duidelijk omschreven grenzen
• verantwoordelijkheden
• Gebalanceerde voeding en adequate slaap
• Beweging in het algemeen maar vooral in open lucht
• Creatief spel, sociale interactie, informele speelmogelijkheden en ruimtes voor verveling

In plaats daarvan zijn de afgelopen jaren ingevuld aan kinderen van:
• Ouders digitaal afgeleid
• Vergevingsgezinde ouders die kinderen de wereld laten regeren en degenen zijn die de regels houden
• Een gevoel van recht, alles verdienen zonder het te verdienen of verantwoordelijk te zijn om het te krijgen
• Ongepaste slaap en onevenwichtige voeding
• Een sedentaire levensstijl
• Eindeloze stimulatie, technologische kinderoppassers, instant belonen en geen saaie momenten

Wat moet ik doen?
Als we willen dat onze kinderen gelukkig en gezond zijn, moeten we wakker worden en terugkeren naar de basis. Het kan nog.
Veel gezinnen zien onmiddellijk verbeteringen na weken van de uitvoering van de volgende aanbevelingen:
• Stel grenzen en vergeet niet dat jij de kapitein van het schip bent. Je kinderen zullen zich veiliger voelen als je weet dat je het roer onder controle hebt.
• Geef kinderen een evenwichtige levensstijl vol met wat kinderen nodig hebben, niet alleen wat ze willen. Wees niet bang om nee te zeggen tegen je kinderen als ze niet willen wat ze nodig hebben.
• Voorzie voedzaam voedsel en beperk junkfood.
• Besteed minstens een uur per dag in de open lucht aan activiteiten zoals: fietsen, wandelen, vissen, vogels / insecten kijken
• Geniet van een dagelijks familiediner zonder smartphones of technologie die hen afleidt.
• Speel tafelspelletjes met het gezin of als de kinderen te klein zijn voor tafelspelletjes, laat je meeslepen door je interesses en laat hen in het spel sturen
• Betrek je kinderen bij een taak of taak van het huis naargelang hun leeftijd (kledij opvouwen, speelgoed bestellen, kleding ophangen, eten uitpakken, tafel dekken, eten geven aan de hond etc.
• Maak een consequente slaaproutine om ervoor te zorgen dat je kind lang genoeg slaapt. De uren zullen nog belangrijker zijn voor schoolgaande kinderen.
• Leer verantwoordelijkheid en onafhankelijkheid. Bescherm hen niet te veel tegen alle frustraties of fouten. Het misleiden zal hen helpen om veerkracht te ontwikkelen en de uitdagingen van het leven te leren overwinnen,
• Laad de rugzak van je kinderen niet in, draag hun rugzakken niet, neem de taak die ze vergeten zijn, schil hun banaan niet of sinaasappel niet als ze dat zelf kunnen. In plaats van ze de vis te geven, laat hen vissen.
• Leer hen wachten op een beloning.
• Bied kansen voor ′′ verveling “, want verveling is het moment waarop creativiteit ontwaakt. Voel je niet verantwoordelijk voor het altijd onderhouden van kinderen.
• Gebruik technologie niet als een remedie tegen verveling en bied het niet aan bij de eerste seconde van inactiviteit.
• Vermijd het gebruik van technologie tijdens maaltijden, autorijden, in een restaurant of winkelcentra. Gebruik deze momenten als kansen om te socialiseren door de hersenen te trainen om te weten te werken als ze in de vervelingsmodus zijn.
• Help hen om een ′′ flesje van verveling ′′ te creëren met ideeën voor activiteiten voor als ze zich vervelen.

• Wees emotioneel beschikbaar om in contact te komen met kinderen en hen te leren over zelfregulering en sociale vaardigheden:
• Zet de telefoons ‘ s avonds uit als de kinderen naar bed moeten om digitale afleiding te voorkomen.
• Word een emotionele regulator of trainer van je kinderen. Leer hen hun eigen frustraties en woede te herkennen en aan te gaan.
• Laat ze groeten, hindernissen nemen, te delen, dank u te zeggen en hun de fout te erkennen en zich te verontschuldigen (verplicht ze niet), wees model voor al deze waarden I
• Verbind emotioneel – glimlach, kus, kus, kriebel, lees, dans, spring, speel met hen.

Geautomatiseerde en verbeterde vertaling van artikel geschreven door Dr. Luis Rojas Marcos, psychiater.
https://agora.xtec.cat/ceip-rosasensat-elmasnou/wp-content/uploads/usu2177/2021/01/Una-tragedia-silenciosa-Luis-Rojas-Marcos.pdf